Makanan-makanan yang baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat bermacam-macam, dan kebanyakan merupakan buah dan sayur. Makanan tersebut yaitu :

  1. Stroberi mengandung malid acid yang dapat membuat gigi kita lebih putih secara natural.
  2. Seledri dan Timun bagus untuk kesehatan gusi kita karena banyak mengandung vitamin A dan C
  3. Ikan Salmon banyak mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi
  4. Apel dan wortel kaya akan kandungan serat yang dapat meningkatkan produksi air liur dan mengurangi terbentuknya karang gigi
  5. Keju dan yogurt banyak mengandung kalsium dan protein yang bermanfaat untuk memperkuat enamel gigi
  6. Teh juga sangat bermanfaat untuk gigi karena mengandung zat polyphenol yang dapat memperlambat pertumbuhan bakteri penyebab lubang gigi dan infeksi gusi.

Leave a Comment